ACHTSAMKEIT und MEDITATION Finde Dich in Dir!
mit Jörg Allenbacher
Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen. Mehr Bewusstsein in Ihr Leben bringen!
Samstag: 10:00 - 17:30 Uhr, € 70,--, inklusive Verpflegung und ges. MwSt.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!
Eine Abwechslung von Bewegung und Ruhe. An diesem Tag führen wir verschiedene Techniken durch wie: Atemübungen, Qi-Gong, Meditations- und Achtsamkeitsübungen.
Fördert unsere emotionale Stabilität, Gelassenheit, Konzentration und Zufriedenheit.
Sind wir entspannt, atmen wir auf eine andere Art, als wenn wir verspannt sind! Es ist nicht möglich entspannt zu atmen, wenn wir wütend oder nervös sind. Je nach Stimmung ändert sich unser Atemrhythmus, d.h. unser Atmen passt sich unserem momentanen körperlichen und seelischen Zustand an.
Je öfter man sich die Zeit nimmt in Meditation zu gelangen, desto mehr wird es sich auf den Alltag auswirken.
Man wird achtsamer, bewusster und lässt sich nicht mehr so schnell aus der Ruhe bringen.
Wenn du nichts tust, weder körperlich noch geistig, wenn es keine Aktivität, auch kein Denken, keine Konzentration mehr gibt, dann ist es Meditation.
Man braucht dafür keine absolute Stille. Es geht dabei bei sich zu bleiben, sich nicht ablenken zu lassen, sondern nach innen zu schauen.
Konzentration ist Anstrengung!
Konzentration bedeutet, dass du deinen Verstand auf etwas richtest und dabei alles andere ausschliesst.
Entspanne dich und sei allem gegenüber wach, was um dich herum passiert: der bellende Hund, der Verkehrslärm. Lass dich von nichts ablenken. Ablenkung gibt es nur, wenn du versuchst dich zu konzentrieren.
Nichts kann dich stören, nichts ablenken, alles wird einbezogen. Und in dieser Offenheit hört der Verstand auf zu denken.
SEI EINFACH NUR BEOBACHTER!
Meditationskissen, Matten usw. werden im Haus zur Verfügung gestellt! Bitte Handtuch mitbringen!
Bei körperlichen Beschwerden, kann man selbstverständlich auf einem normalen Stuhl sitzen.