MEDITATION & KLANGYOGA
Mit Klang und Yoga in den Tag starten.
Samstag: 08:30 - 16:00 Uhr. € 85,-- inklusive Getränke und kleinen Snacks incl. ges. MwSt.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!
08:30 - 09:45 Uhr (75 min.), Hatha Yoga mit Nadin Pieper-Füchsel. Klassisches Yoga welches Körper und Geist vereint. Durch Asanas (Körperhaltung) und Pranamayas (Atemübungen) und Meditation können wir diese Vereinigung gemeinsam erreichen.
Dieses Yoga wird Jörg musikalisch mit Klangschalen, Monochord usw. begleiten, so dass ihr achtsam euren Körper wahrnehmen könnt.
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Nach diesem "Klangyoga", ab 09.45 - 16:00 Uhr, wird Jörg Allenbacher uns durch verschiedene Achtsamkeits- und Meditationstechniken führen.
getrennte Umkleidekabinen für Damen und Herren mit Duschen stehen zur Verfügung! Bitte Handtuch und Duschzeug mitbringen!
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Bringe dich in deine Mitte, deinem Körper und Herzen. Eine Abwechslung von Bewegung und Ruhe. An diesem Tag führen wir verschiedene Techniken durch wie: Atemübungen, Qi-Gong, Meditations- und Achtsamkeitsübungen, uva. Fördert unsere emotionale Stabilität, Gelassenheit, Konzentration und Zufriedenheit.
Je öfter man sich die Zeit nimmt in Meditation zu gelangen, desto mehr wird es sich auf den Alltag auswirken.
Man wird achtsamer, bewusster und lässt sich nicht mehr so schnell aus der Ruhe bringen.
Wenn du nichts tust, weder körperlich noch geistig, wenn es keine Aktivität, auch kein Denken, keine Konzentration mehr gibt, dann ist es Meditation.
Man braucht dafür keine absolute Stille. Es geht dabei bei sich zu bleiben, sich nicht ablenken zu lassen, sondern nach innen zu schauen.
Konzentration ist Anstrengung!
Konzentration bedeutet, dass du deinen Verstand auf etwas richtest und dabei alles andere ausschliesst.
Entspanne dich und sei allem gegenüber wach, was um dich herum passiert: der bellende Hund, der Verkehrslärm. Lass dich von nichts ablenken. Ablenkung gibt es nur, wenn du versuchst dich zu konzentrieren.
Nichts kann dich stören, nichts ablenken, alles wird einbezogen. Und in dieser Offenheit hört der Verstand auf zu denken.
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SEI EINFACH NUR BEOBACHTER!
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Meditationskissen, Matten usw. werden im Haus zur Verfügung gestellt! Bitte Handtuch mitbringen!
Bei körperlichen Beschwerden, kann man selbstverständlich auf einem normalen Stuhl sitzen.
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