Mittwoch: Pilates, Kräftigung der Muskulatur für Gesundheit und Fitness

mit Annette Crawford

Pilates am Abend, jeden Mittwoch.

außer in den Schulferien und am 06.02 / 23.10 nicht

Mittwochs: : 17:30 - 18:30 Uhr, Beitrag, € 10.-,

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig! Es ist kein Muss, das Training jede Woche zu besuchen.

Preise incl. gesetzlicher MwSt.

Pilates ist ein Trainingssystem, das Körper und Geist, Koordination und Balance, Kraft und Ausdauer, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden des ganzen Menschen verbessert. Mit der Pilates-Trainingsmethode wird nach und nach die gesamte Körperhaltung verbessert und die Bewegungen harmonisiert.  Es bietet viele Mobilisationsübungen – allen voran die Wirbelgelenke, sowie die Schulter- und Hüftgelenke. Verspannungen lösen sich, die Muskeln werden flexibler. Dadurch, dass auch die Tiefenmuskulatur trainiert wird, kann man gut den Problemzonen wie Bauch und Po zu Leibe rücken. Entspannungselemente, die zu Beginn und am Schluss der Übungen gemacht werden, unterstützen den Stressabbau.

 

 Mit Pilates werden folgende Trainingsziele erreicht:

• Leistungsfähig wird gesteigert

• Stärkt Körper, Geist und Seele

• Befreit von Stress und Verspannungen

• Bauch- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt  

• Tiefenmuskulatur wird aktiviert

• Haltung wird verbessert

• Flexibilität wird gesteigert.


„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2019